结论：拉伸部分的主要是肌肉中的肌腹部分，而不是韧带、骨骼和肌腱。
韧带的作用是固定和限制关节的运动，韧带的供血很少，一旦受伤需要很长时间才能修复。(看图一了解韧带)肌肉的两端白色区域就是肌腱(质地较硬)，在肌肉两头并连接到骨骼上，瑜伽姿势主要拉伸的地方就是肌肉中间的部分也就是肌腹。
肌腱比较坚硬没有主动收缩能力，可以被动拉长，肌腱的供血很少，一旦受伤需要很长时间才能修复。
那了解这些对于瑜伽姿势练习有什么帮助呢?
1、知道这个之后，就可以避免瑜伽姿势拉伸过度的问题，因为如果拉伤韧带和肌腱，将很难恢复。(如果问题严重，可能会造成无法挽回的伤害。)
2、每个人的肌肉的柔软程度，以及骨骼比例不同，所以有些人做一些大幅度伸展的动作会很容易，而有些人确很困难。
所以大家一定要根据自身的情况，在自己极限的范围内舒服的伸展。
拉伸带的特点及作用
伸展带一般又称为是瑜珈绳，不具弹性，除可帮助筋骨伸展及延长姿势停留的时间外，还可藉由伸展带仅实地扣住身体，让二只手可以空出来，做尽情的延展动作。选择伸展带最好选择此种双扣环式的。
初学者对一般瑜珈动作不熟悉或是无法达到动作之功能时，若加上些许的辅助工具，以及瑜珈老师的指导，便可以更得心应手!
瑜伽动作有很多，不是所有的瑜伽动作都能轻松的完成，在我们心里腰部，瑜伽腿部拉伸的动作的时候，使用一下瑜伽拉伸带可以让我们的动作更加完美。
如何辨别真假拉伸带
1、真正的拉伸带使用%纯棉带。优质拉伸带的宽度是3.8cm，厚度达2.2-2.5mm。手感厚实而且柔软。
2、假的拉伸带使用PP线，锦纶带，丙纶带，尼龙带。
3、PP线看起来很象棉带，模起来也是软软的，一些商家就用PP线来当作棉带，鱼目混珠。但是它和锦纶带，丙纶带，尼龙带都是化纤产品，出汗后都容易滑手。
4、你还可以用火烧一下，燃烧的时候，棉质的会有木炭的香味，燃烧之后，会变成灰色的粉末。非常容易辨别，一烧就明白。
而PP线，锦纶带等化纤带，一烧起来就会有一股焦味，而且会变黑点。